在过去的一年中，我发现大部分下班后的时间都被手机吞噬了，尤其是睡觉前，刷YouTube不知不觉陷入深夜，然后发觉自己什么都没做。如果此时出于罪恶感尝试做一些正事，那更是跟正常作息说再见了，而且效率奇低。转机在于我在温哥华闲来没事，于大统华买了本读者，其封面推荐一篇《停用智能手机之后》，遂开始用旧手机做实验。

如果说沉迷于智能手机是数字时代的糖尿病，那么我想要做的就是剥除数字生活中多余的糖分。

我们真的需要功能机吗？

《停用智能手机之后》中，作者通过使用功能机达成目的。但作为一个爱折腾的人，与其去用一个真正的功能机，不如研究把智能机通过工程手段，构造成一个与功能机实质等同的准功能机。以下是我最初设想的理想状态：

1. 有限智能：通过软件权限控制的方式，禁用浏览器和play商店等程序。简单来说这个手机只能安装特定的app，如谷歌地图和微信，仅在与电脑连接时才能安装app。
2. 可扩展性：这个手机需要有流量和热点功能，在极端情况下能让电脑做复杂的操作。

折腾了一会后，我发现我原来的有限智能设想实际上相当于真空中的球形鸡：要么无法实现，要么实现了会导致手机几乎变砖影响日常。因为这首先意味着更新或者安装程序都会像刷机一样麻烦。其次禁用浏览器会导致二维码都点不开，单词也没法查询。而不禁用浏览器，绝大部分的社交媒体和娱乐都能通过浏览器满足。如果必须要存在clearcut（清晰的边界），只能是禁用了浏览器（或者给网速设成2G时代）的无限接近于功能机状态。

那么退一步，为什么我们需要一个明确的界限呢？既然硬性限制无法实现，那么是否可以通过软性限制（就像限制网速一样）来减少手机的诱惑呢？如果我们有一定的自制力，再加上软性限制，是否就足够了呢？自制力当然因人而异，但是作为一个高中大学都是学dai霸zi的我，我相信我是有的 🙈。

发生了什么？

接下来就是分析注意力被分散的模式

1. 手机收到某个通知，分散注意力。花了一会把通知和小红点都清掉，然后忘记了之前在干嘛了
2. 单纯无聊，随机点开app，看看有什么事可以做，循环往复在微信telegram拉消息，找人聊天
3. 打开instagram，本来是看网友的post，结果不小心被里面的短视频吸引，或者去看不知名网红的高P美图
4. 打开telegram，群友发了一堆梗图，去爬爬楼，再刷刷跑路群，花掉了时间
5. 打开youtube，看了一些推荐的视频，因为Youtube推荐系统太过牛逼，不知不觉花掉了四个小时

这里面我们归类一下，12属于如何进入app的问题，而345属于进入app后的沉迷问题。优化的方式简单说来就是两点：减少Conversion=尽量不要无聊开始刷手机，减少Retention=尽量不要让自己沉迷于刷手机。

如果你在互联网公司工作过，你很可能听过 Click Through Rate 和 Engagement 两个术语。有趣的是，我们的两个优化目标基本上与当代app常见优化目标相反：

我们需要与 app 抢夺注意力资源。